Description
Produktbeschreibung
Angst und Blockaden sind sehr häufig Teil des Sportalltags. Dabei wirkt der Druck auf Athlet*innen von vielen Seiten – ob von Trainer*innen, Coaches, Eltern, Sponsoren oder aus den (sozialen) Medien. Die beiden Expertinnen Alexandra Albert und Dr. Susanne Droste zeigen wissenschaftlich fundiert und praxisnah, wie man Angst und Druck im Sport einordnen, regulieren und in gezielte Aufmerksamkeitslenkung umwandeln kann. Dabei gehen sie auf neueste Erkenntnisse der Hirnforschung ein und erklären den Zusammenhang zwischen Gedanken, Emotionen und Bewegung. Mit bewährten Mentalstrategien und gezielten neurozentrierten Techniken wie Atem-, Vagus- oder Visualisierungsübungen lernen Sportler*innen, selbstbestimmt zu handeln, ihre Ressourcen effektiv einzusetzen und ihre Leistung nachhaltig zu optimieren.
Mit klarem Kopf zum Erfolg Für viele Sportlerinnen und Sportler gehören Angst und Druck zum Alltag – vielleicht ja auch für Sie. Dieser Druck kann unterschiedliche Ursachen haben und sowohl von innen als auch von außen wirken, sei es durch Trainer, Eltern, Sponsoren oder die (sozialen) Medien. Statt zur Bestleistung führt das häufig zu Blockaden und Frustration. Ihr Weg zu mehr Selbstbestimmung im Sport Die beiden Expertinnen Alexandra Albert und Dr. Susanne Droste zeigen fundiert und praxisnah, wie Sie Angst und Druck im Sport besser verstehen , ihnen richtig begegnen und sie gezielt regulieren . Basierend auf der aktuellen Hirnforschung erklären sie verständlich, wie Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen zusammenwirken. Durch die Verbindung klassischer Mentaltechniken mit neurobiologischen Erkenntnissen ist den Autorinnen ein moderner, innovativer Ansatz des Mentaltrainings gelungen. Mit wirkungsvollen Strategien wie Atem-, Vagusnerv- und Visualisierungsübungen lernen Sie, selbstbewusst zu handeln , Ihre Ressourcen optimal zu nutzen und Ihre s portliche Leistung nachhaltig zu steigern . Damit Sie fokussiert und frei die Freude am Sport beibehalten!
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